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    mardi 19 mars 2024

    Tunisie: Ce que va nous apporter le nouveau Code des changes

     


    Dans un communiqué publié sur sa page officielle, la présidence du gouvernement a expliqué de manière détaillée les objectifs du nouveau Code des changes et ses avantages pour les entreprises tunisiennes.

    Selon la même source, le Code en question aidera à freiner les flux financiers illicites, à promouvoir la libéralisation progressive des transactions financières avec l’étranger et à assouplir les restrictions sur les transactions privatives de liberté.

    Il facilitera également une meilleure mobilisation des capitaux étrangers et permettra aux entreprises tunisiennes de s’internationaliser.

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    mardi 12 mars 2024

    ماذا يحدث لجسمك أثناء الصيام


    ماذا يحدث لجسمك أثناء الصيام؟

    يصوم المسلمون من الفجر إلى المغرب طوال شهر رمضان لثلاثين يوما على التوالي.

    قبل 9 دقيقة

    في كل عام، يصوم ملايين المسلمين من شروق الشمس إلى غيابها لثلاثين يوما في شهر رمضان.

    وحل شهر رمضان خلال أشهر الصيف في السنوات القليلة الماضية في شمال الكرة الأرضية.

    لكن رمضان يأتي هذا العام في فصل الربيع، إذ يظهر هلال الشهر الكريم في 11 أو 12مارس/ آذار.

    ومعنى ذلك أن النهار يكون أقصر وقد يستمر الصيام من الفجر إلى المغرب من 12 إلى 17 ساعة يوميا في بعض البلدان، وذلك اعتمادا على المكان الذي توجد فيه من العالم.

    فهل يمكن أن يكون ذلك جيدا لصحتك؟ فيما يلي سنشرح لك ما الذي يحدث في جسمك أثناء الصيام لثلاثين يوما.

    أثناء الصيام يعتمد الجسم على سكر الدم المخزَّن في الكبد والعضلات.

    يكون الجزء الأصعب في تجربة الصيام خلال الأيام الأولى من شهر رمضان.

    فمن الناحية العملية، لا يدخل جسمك في "وضعية الصيام" حتى تمر ثماني ساعات على آخر وجبة تناولتها.

    ويتساوى هذا الوقت تقريبا مع الوقت الذي تستغرقه القناة الهضمية في امتصاص المواد الغذائية من الطعام.

    وبعد مرور هذه الساعات مباشرة، تتحول أجسامنا إلى امتصاص الجلوكوز المُخَّزن في الكبد والعضلات لتستمد منها الطاقة.

    وبعد ذلك أثناء الصيام، ينفذ مخزون الجلوكوز وتحل الدهون محله كمصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم.

    وعندما يبدأ الجسم في حرق الدهون، يساعد ذلك في إنقاص الوزن، والتقليل من مستوى الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري.

    رغم ذلك، يسبب هبوط مستوى السكر في الدم حالة من الضعف والخمول.

    تعتبر الأيام الأولى من شهر رمضان هي الأصعب في الصيام.

    وقد تتعرض للصداع، والدوار، والغثيان، وضيق التنفس.

    وغالبا ما يحدث ذلك عندما يصل الجوع لديك إلى المستويات الأكثر حدة.

    احذر من الجفاف الأيام من 3 إلى 7 عندما يبدأ الجسم في التعود على الصيام، تتكسر الدهون وتتحول إلى سكر في الدم.

    ويجب تعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام، وإلا فإن التعرق قد يؤدي إلى الجفاف.

    وينبغي أن تحتوي الوجبات على مستويات مرتفعة من "أغذية الطاقة" مثل: الكربوهيدرات والدهون.

    ومن المهم أن يكون هناك نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتينات، وأملاح، وماء.

    تناول قدر كبير من المياه في الفترة من الإفطار وحتى السحور من الأمور المفيدة أثناء صيام رمضان.

    الاعتياد على الأمر الأيام من 8- 15 بالوصول إلى المرحلة الثالثة، ينبغي أن تشعر بتحسن في المزاج، إذ يبدأ جسمك بالتكيف مع الصيام.

    وقال رزين محروف، استشاري التخدير وطب العناية المركزة في مستشفى أدينبروك في كامبريدج، إن هناك مزايا أخرى أيضا في الصيام.

    وأضاف: "في الأيام العادية، نأكل طعام يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وهو ما قد يمنع الجسم من أداء مهام أخرى مثل إصلاح نفسه بنفسه".

    واستمر: "ويتم تصحيح ذلك أثناء الصيام، مما يسمح للجسم بتحويل انتباهه لوظائف أخرى".

    لذلك، قد يفيد الصيام الجسم من خلال تسهيل الشفاء من الأمراض ومحاربة العدوى.

    التخلص من السموم الأيام من 16 إلى 30

    تناول مأكولات تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية يمنع الجسم من إصلاح نفسه بنفسه والتخلص من السموم.

    في النصف الثاني من شهر رمضان، سيتكيف جسمك مع عملية الصيام تماما.

    كما يمر القولون، والكبد، والكُلى، والبشرة بفترة التخلص من السموم.

    وقال محروف: "فيما يتعلق بالحالة الصحية، في هذه المرحلة ينبغي أن تستعيد أعضاء الجسم الحد الأقصى من قدراتها. كما يمكن أن تشعر بتحسن في ذاكرتك وتركيزك، وقد يكون لديك طاقة أكثر".

    وأضاف: "لا ينبغي أن يتحول جسمك إلى البروتينات للحصول على الطاقة. يحدث ذلك عندما يدخل الجسم في وضع التضور جوعاً ويبدأ في استخدام العضلات للحصول على الطاقة، وهو ما يحدث عند الصيام المستمر لفترة ممتدة من عدة أيام إلى أسابيع".

    وتابع: "حيث يمتد الصيام فقط من الفجر إلى المغرب، يُتاح أمام الصائم فرصة تكفي لإعادة شحن طاقتنا بعد أن نمد الجسم بالطعام والسوائل. ويعمل هذا في الحفاظ على العضلات، لكنه يساعد أيضا على إنقاص الوزن".

    إذن، هل الصيام مفيد لصحتنا؟

    قال رزين محروف إن الصيام المستمر لفترة ممتدة قد ينعكس سلبا على إنقاص الوزن.

    قال محروف إنه مفيد للصحة، لكن بشرط.

    وقال الطبيب البريطاني": "الصيام مفيد لصحتنا لأنه يساعدنا على التركيز على ماذا نأكل ومتى نأكله. رغم ذلك، بينما يعتبر الصيام لشهر فترة جيدة، لا يُنصح بالصيام لفترة أطول من ذلك".

    وأضاف: "الصيام المستمر ليس جيدا لإنقاص الوزن على المدى الطويل، لأن الجسم سيتوقف في نهاية الأمر عن تحويل الدهون إلى طاقة، وبدلا من ذلك تتحول إلى عضلات".

    يعتبر صيام رمضان فرصة للجسم ليجدد طاقته.

    ويُعد ذلك غير صحي ويعني أن جسمك سيدخل في وضعية "التضور جوعا".

    ورجح محروف أن الصيام العرضي- (في الأيام العادية بخلاف شهر رمضان) أو المعروف "بحمية 5:2" والتي تعني الصيام لعدة أيام أسبوعيا تتخلل أيام أخرى من تناول الطعام الصحي قد يكون بديلا صحيا أكثر من الصيام باستمرار لفترة طويلة.

    وأشار إلى أن "صيام رمضان، إذ ما كان بالطريقة الصحيحة، ينبغي أن يجدد طاقة الجسم يوميا، وهو ما قد يعني أنك قد تنقص وزنك دون أن يحرق الجسم الأنسجة العضلية القيمة".

    vendredi 8 mars 2024

    Tunisie – OFFICIEL : Adoption du passeport et de la carte d’identité biométriques

     


    La présidente de la commission parlementaire des droits et libertés, Hela Jaballah, a annoncé aujourd’hui, jeudi 7 mars 2024, l’adoption officielle par la Tunisie du passeport et de la carte d’identité biométriques, soulignant que cette question n’est pas contraignante pour le moment, mais qu’elle deviendra obligatoire pour tous les citoyens dans les années à venir.

    Elle a déclaré que les informations biométriques qui seront enregistrées dans la base de données se trouvent dans l’empreinte digitale et la photographie du passeport biométrique et sont stockées auprès des services du ministère de l’Intérieur, en particulier l’Administration centrale de l’information, et seront lues via un lecteur automatisé utilisé par des agents spécialisés tels que la police, les douanes et la garde nationale.

    Elle a également souligné que les informations stockées ne sont pas accessibles à tous, précisant que “les garanties sont assurées par la loi sur la protection des données personnelles et par les obligations du ministère de tutelle du programme. Le Comité des droits et libertés a proposé un organe de suivi” pour la mise en œuvre des deux projets, et nous attendons l’approbation du Président de la République et leur publication au Journal Officiel de la République Tunisienne.

    Au cours de la séance plénière tenue le mercredi 6 mars 2024, l’assemblée des représentants du peuple a approuvé chacun des projets de lois fondamentales relatifs à la modification et au complément de la loi n° 27 de 1993 sur la carte nationale d’identité, n° 56/2023 dans son intégralité, avec 107 voix pour, 04 abstentions et 03 rejets.

    Un projet de loi fondamentale a également été approuvé modifiant et complétant la loi n° 40 du 14 mai 1975 relative aux passeports et aux documents de voyage, n° 57/2023 dans son intégralité, avec 107 voix pour, 02 abstentions et 03 rejets.


    lundi 4 mars 2024

    À Libourne, les canaris de Walid Boudiche sont des maîtres chanteurs

     


    Ce jeune médecin  Tunisien installer en France est passionné depuis des années par ces oiseaux et leurs chants. Trois de ses protégés sont récemment devenus champions du monde lors d’une compétition organisée en Espagne

    Aller battre les Espagnols chez eux, sur leur terrain n’est pas chose aisée. Bien des sportifs s’y sont cassé les dents. Pourtant, Walid Boudiche l’a fait grâce au talent de ses poulains à plumes même s’il s’agit davantage de chant que de sport. Lors des championnats du monde qui se sont déroulés en janvier dernier à Talevara de la Reina (province de Tolède), ses timbrados - c’est le type de canari - ont offert au médecin libournais un joli palmarès : champions du monde en duo, champion du monde en individuel adulte et une troisième place en individuel 2023.

    Des résultats qui ne doivent rien au hasard, sa passion pour ces oiseaux et leur chant remonte à l’enfance. « Il y avait des canaris chez ma grand-mère et j’avais un oncle qui était aussi mordu. À un certain âge, on accroche sur ses chants qui nous bercent, j’étais toujours à les écouter », confie Walid Boudiche. Lequel est devenu au fil des ans un amateur plus qu’éclairé. « Il existe trois catégories traditionnelles de canaris de chant : le timbrado espagnol, le harz allemand et le malinois belge. Une nouvelle est récemment apparue, le Russe. »

    Notes et variations

    Et Walid Boudiche ne se fait pas prier pour détailler les différences. Les timbrados présentent ainsi, trois sortes de chants. « Le continu qui peut chanter douze notes timbrées mais aussi des variations roulées qui sont les plus jolies, des notes déliées ou du délié court. C’est un chant qui fait l’objet d’un apprentissage pour l’oiseau. Le discontinu qui est un chant inné sans timbre ni roulés. Et le cantor espagnol qui correspond à ce que l’on appelle des notes fleuries ».

    Le Harz est doté d’une voix plus faible. « Cela vient de son origine, il était descendu dans les mines et servait d’alarme en cas de problème. Il a une voix

    Long apprentissage

    Walid Boudiche a démarré son élevage en 2013. « Au départ, je suis parti avec deux couples et j’en ai aujourd’hui 20. Cela nécessite beaucoup de temps, je remercie d’ailleurs ma famille d’avoir accepté ça ». Car les oiseaux sont bichonnés et soignés comme des sportifs de haut niveau ou des chanteurs lyriques si on veut en faire les meilleurs, capables - comme cela a été le cas - de remporter des titres internationaux. À noter que si le mâle et la femelle chantent, c’est monsieur qui est doté d’un meilleur organe et concoure.

    « Les oiseaux sont bichonnés et soignés comme des sportifs de haut niveau ou des chanteurs lyriques »

    Former des canaris au chant continu - comme ceux présentés par Walid Boudiche - est un long processus. « L’apprentissage démarre dès l’œuf, le poussin entend dès ce moment-là le chant du père ou celui diffusé par un MP3 installé dans la cage. Il m’arrive de composer des chants pour cela. »

    Il existe différentes variétés de canaris.
    Il existe différentes variétés de canaris.
    Lilian Briot/Wikimedia commons

    Créer des chorales

    À la naissance au bout de 13 jours jusqu’à son sevrage au bout d’un mois, l’oisillon continue à écouter son père « et pas le voisin, il sait faire la différence ». Après le sevrage, l’oiseau est changé de cage et mis avec des « professeurs », c’est-à-dire les meilleurs chanteurs ou, encore, des chants diffusés par MP3. « Au moment de sa mue, il y a une période de repos et après on recommence l’apprentissage. C’est la période la plus critique, là où le chant se fait ».

    Deux mois plus tard, « débute ce que l’on appelle l’écolage. Les canaris sont dans des cages individuelles, empilées par quatre pendant une semaine, l’objectif est de créer une chorale ». Les volatiles sont ensuite séparés une semaine et sont dans la pénombre, « pour les amener à écouter et se concentrer ». La troisième et quatrième semaine, c’est le passage dans « l’armoire », un coffre en bois doté d’un rideau noir. Là encore, ils doivent écouter le prof ou la diffusion audio, « on ouvre quatre fois par jour ». La cinquième semaine voit les canaris fin prêts pour les concours. « On les emmène dans des sortes de valises en bois, et normalement ils doivent chanter dès qu’on les sort ». Au fil des années, l’oreille de Walid Boudiche s’est formée pour détecter les meilleurs : « Cela nécessite des heures d’écoute ».

    Le médecin a débuté les concours en 2017. « J’ai fait deuxième au championnat de France à Colmar ex aequo avec le premier et depuis cette date j’ai toujours envoyé mes canaris au championnat du monde, cela a payé cette fois et gagner chez les Espagnols est une satisfaction de plus », dit Walid Boudiche qui estime avoir remporté là son bâton de maréchal et ne devrait pas concourir l’an prochain. « Il faut laisser la place aux autres »

    https://www.sudouest.fr/gironde/libourne/a-libourne-les-canaris-de-walid-boudiche-sont-des-maitres-chanteurs-18806790.php